绵阳南山中学开展2024年秋季学期心理健康“开学第一课”

2024-09-05

为了帮助同学们发现学习生活中的幸福,主动去体验收获,发现幸福。93日,绵阳南山中学开展2024年秋季学期心理健康“开学第一课”活动。

本次活动由绵阳南山中学心理教研组何艾老师主讲,讲座主题为“幸福有方法”。讲座从什么是幸福、对幸福的误解、幸福的方法三部分展开。什么是幸福?讲座伊始,何老师将这个问题抛给同学们。紧接着通过蒂姆的故事:蒂姆努力为未来打造一份漂亮的简历,他成立学生社团担任主席,做志愿者帮助无家可归的人,而这完全不是由于兴趣,仅是为了让自己有一张光鲜的成绩单。何老师告诉同学们,幸福绝不是由社会定义给我们的,每个人都有属于自己对幸福独一无二的定义。心理学家弗洛伊德认为幸福是爱和工作;史努比作者认为幸福是一只小狗;在一些心理学家看来,幸福就是指一种快乐、满足、积极的体验,同时能够让人感受到生命的美好、意义和价值。幸福并不是一种静态的状态,而是一个动态的过程。它需要我们不断地努力、成长和追求,同时也需要我们学会珍惜和感恩已经拥有的一切。

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在了解了什么是幸福之后,进入本次讲座的重要环节:幸福的方法。何老师从同学们的兴趣点——游戏出发,提出问题:为什么在打游戏的时候人们会感觉幸福?介绍游戏开发背后是有心理学机制的,比如游戏具有挑战性、目标明确、及时反馈、打卡与创造性等特点。这些特点往往能让人感到快乐,获得幸福。基于这些特点,在学习生活中也可以让自己更加幸福,关键点就在于让自己获得心流体验。心流体验是指一种忘我的全神贯注的精神状态,比如在做一道数学作业题,虽然题目有点困难,但大致方向是有的,内心特别渴望把它解出来,所以丝毫没有诸如太难了,不想做了,这些焦躁的感受,时间似乎也静止了,你历经波折最终把答案算出来的时候满足感爆棚,好像感觉清华北大在向自己招手。获得心流体验的方法有很多,比如设定清晰的目标,拥有清晰的目标是心流体验的前提,在学习之前我们可以为自己泡一杯茶或者咖啡,当我们全身心投入去实现目标,不为其他的诱惑所动摇时,我们就能获得心流体验,感到幸福。除此之外,设定目标和奖励机制、分解学习任务、拥有好奇心、合理安排时间等等,也能够让我们在学习的过程中获得心流体验,感受到学习的幸福。

通过这次讲座,旨在让同学们发现生活中的幸福,明白幸福不仅仅是终点的奖赏,更是沿途风景的馈赠。享受学习的过程,在每一次尝试与突破中体验成长的快乐,让心灵在知识的海洋中自由翱翔,让生活因你的笑容而更加灿烂。让我们携手,用幸福有方法这把钥匙,打开心灵的枷锁,共同迎接一个充满爱与希望的新学期。在未来的日子里,愿每一位同学都能成为自己幸福的建筑师,享受生活中的每一刻,成就更加精彩的自己!

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